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夏季游泳溺水怎么办溺水的自救方法

　夏季游泳溺水了怎么办？夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患，今天，这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。一、如何防

运动不分场合乘飞机时也可以

　健身无处不在，地上跑的，水里游的，当然也少不了天上飞的啦。在飞机有限的空间里能做的动作幅度当然不会太大，但是也能满足健身的需要，减淡旅途的枯燥。　常听说在什么酒店健身啊，汽车上健身啊什么的，今天小编介绍的是在天上飞时健

六式最有效燃脂瑜伽让你轻松减肥不反弹

　爱美是每个人的天性，同样完美的身材也是必不可少的，但是一定要注意，不科学的减肥方法会反弹的。瑜伽减肥不容易反弹，但是练习瑜伽也是一种比较艰辛的减肥运动，而且还要花时间。下面小编给大家推荐一款瘦全身的瑜伽减肥动作，只要你

切尔西前锋雷米结交新女友

虽然在球场上过得并不顺风顺水，但切尔西前锋雷米在情场还是颇为得意。这名法国前锋结识了一名18岁新女友，女友名叫Cemone Warren，热衷于在社交平台上传个人照片。而在她的新照片中，雷米成为了他的模特搭档。

足球·友谊”项目国际儿童新闻中心现已运作

2017年6月21日＆mdash；＆mdash；俄罗斯天然气工业股份公司＆ldquo；足球＆middot；友谊＆rdquo；项目国际儿童新闻中心现已开始运作。国际儿童新闻中心汇聚了来自全球64个国家的青少年记者。作为新闻

高三数学教学工作总结陕西一村主任被曝摸奶照纪委已介入调查摸奶嫖妓事件玄学高人武妍彤

又一起丑闻，陕西一村主任被曝“摸奶照”，纪委已介入调查事件！近日，多张疑似陕西榆林一村主任在KTV的不雅照流传网络。爆料者在贴文称，涉事者为横山区白界镇白界村村主任白永峰，其在“两会期间和社会闲杂人等酗酒贪色、找小姐”。

微创除皱医院马伊琍14年前旧照被赞美哭，嫁给文章之后穿的都是什么鬼306医院怎么样

文：娱乐星侦探由文章、马伊琍领衔主演的谍战剧《剃刀边缘》在观众的热切期盼中正式开播了。剧中两人烟花烫的卷发，在还原时代风情外，更添加一份别样的趣味和优雅，充斥着自由的气息，因此被观众亲切地称为“卷毛夫妇”。但是，也有部分

广东茂名彩民285倍投揽近20万钱准备用来买汽车

11月23日，3D进行第15320期开奖，当期开奖号码为：785。茂名化州市一彩民中出单注285倍3D，一共分为7张彩票，奖金高达19.6万元，彩票中出的地方是在化州各个不同的福彩投注站，但为同一个人所中。11月24日上

福州一夜情有夫之妇向情人发14段裸体视频少妇裸照很淫秽森碟被黑

真是淫贱，有夫之妇向情人发14段裸体视频，这种女人太可耻了！报道称，2017年2月，郑某与少妇夏某通过微信相识，后双方发展为不正当男女关系。期间，夏某通过微信先后发了14段视频给郑某。作为有夫之妇，竟然还找情人，这种女人

你敢尝试最累的健身法吗

如何拥有好身材已经成了所有女性的共同问题，哪种方法最有效也让他们大伤脑筋，被称为史上最累的锻炼瘦身方法，狂减肥肉，你好奇吗？以下的六组健身方法可以大量燃烧脂肪，也可以塑造身形。可以从以下几组练习中挑选出符合自己特点的任意

骑士vs勇士替补PK：JR单挑金州

新浪体育讯　北京时间6月4日，2014-15赛季NBA总决赛一触即发，常规赛冠军金州勇士将与联盟第一人领衔的克利夫兰骑士狭路相逢。人们常说“篮球是五个人的运动”，其实岂止五人，尽管在季后赛的比赛中，各队都会缩小轮转范围，

西媒：马竞或于周一迎来中场新援

据报道，马竞有望在下周一完成塞尔塔中场奥古斯托的引进。最新的消息显示，塞尔塔已经与本次交易中的第四方＆mdash；＆mdash；阿根廷萨斯菲尔德俱乐部达成一致。萨斯菲尔德拥有奥古斯托一半的所有权，因此马竞若想引进这名球员

五运动减肚子最有效肚皮舞摇呼啦圈

怎么减肚子上的赘肉？现在正值夏季，各种清凉装纷纷派上用场，美眉们大秀身材，可是对于＆ldquo；大腹婆＆rdquo；来说，似乎与这些清凉装绝缘了，因为肥胖的身体，特别是肚子，肚子上的肥肉一层又一层，清凉装已无法遮住这些肥

在日本，人人随身带着健身包

日本人很热爱运动，大人、小孩都喜欢随身背个运动包，装上运动服和健身小器材，准备随时抽空去锻炼。不论什么时候，你走在公园里、街道旁，甚至是最繁华的皇宫附近，都能看到有人在跑步和健身。日本人早就意识到，与其花费昂贵的医疗费治

点燃卧室健身热度

这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30~60秒，所以最好随身携带一块秒表来保

男士修身减啤酒肚法

夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不足，久而久之

膝关节痛？三步强壮你的双膝

膝关节疼痛是困扰许多人健康的一个大问题，很多患者常常因为疼痛而不愿参加体育锻炼。殊不知，越是这样，越会造成症状进一步加重。美国梅奥诊所的研究人员最近发现，强化大腿肌肉的训练有助于保持双膝的健康。骨关节炎患者如果拥有强壮的

气功大小周天修炼方法

1、周天的气功周天的修炼方法有哪些？二、形导——用形体动作导引疏通大小周天（所有的气功动功者有这个功能）。三、息导——用呼吸导引周天气血之流通和交换。四、音导——用功诀或咒语等特定语音激发加强周天气血运行。所述意、形、息

崴脚冷敷后怎么处理

　生活中总会面临一些小意外，它可能发生在下楼时，也许出现在挥汗如雨的球场上，又或者是在自然山水间，一个不小心，脚踝扭伤的疼痛已直达心底。走不了，站不住，意外崴脚该咋办？　立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下。如果受伤后3

瘦腿的最快方法四个瑜伽招式打造美腿

中国最帅父子中国最帅父子中国最帅父子照片上就是一个四岁萌娃和他的爸爸！父子被被网友称作“中国最帅父子”。最近这对北京的父子档在网络爆红。爸爸帅儿子萌。一个单身潮爸和四岁的萌宝，有网友说：不比明星档KIMI林志颖、张亮天天

洪明甫与绿城讨论肖像分成韩国教练带来铁血风

本报讯在经过了近一个月的考察和沟通之后，杭州绿城俱乐部在昨天官方宣布，与韩国籍主教练洪明甫签约，后者将成为球队新赛季主教练，合同期为两年。前天洪明甫到达杭州后，与老板宋卫平、绿城俱乐部工作人员连夜进行商谈，昨天终于有了

潮流运动减肥法刚柔并重

减肥是一件非常乏味的事情，这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道，减肥当中一个必不可少的地方就是运动，没有运动的配合怎么减肥都是枉然。但是怎样选择一些运动让自己感兴趣又能坚持下去的呢？为大家介绍两种刚与柔的

走遍全身经路将健康进行到底

认识经络一直以来很多人都认为中医经络是很神秘和深奥的，其实人体很多出现的亚健康的症状都和经络不通有关系。而经络就像是一种空间通道。“经”有路径的意思，“络”有网络的意思，经络就像路径和水网联系小镇村庄一样，遍布全身，联

老外跑步竟患癌如何跑出健康？

究竟大家对于晨跑有哪些误区？怎样的晨跑才是健康的呢？一、别空腹！你需要碳水化合物由于晨跑时间较早，大多数人习惯跑完步之后再去吃早饭。但是，美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为：对于一个喜欢早上锻炼的人，一

跳伞：以梦为马飞上蓝天

人们常喜欢说生命之树常青，其实生命之树非常之依赖于运动，没有运动，生命之树就会枯萎。就像西方一句著名的台词：正是因为运动和冒险，使我全身每一根细小的血管都像钢丝一样坚硬。跳伞是蓝天上的极限运动，跳伞是一种高空的搏击和冒险

青春一代的健身计划

“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的

健身球塑造纤腰美腿

健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家。健身球虽然是一项比较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法，向您介绍几种简单易学的玩法。首先，在做健身球练习

十五分钟练出迷人身材

你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。专家建议每天挤出时间，一次或两次15分钟的运动，例如午餐时间，或晚餐前

羽毛球健身一定要自己掌握好时间才好

所以，羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返

瑜伽呼吸器使用方法

球瑜伽是根据传统瑜伽体位法，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。相比于传统瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更强，它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力，提高身体的柔韧性和协调性。利用瑜伽球，还可以做很多

女人每天练瑜伽的好处

文章目录一、女人每天练瑜伽的好处1. 女人每天练瑜伽的好处2. 女人每天练瑜伽有什么危害3. 女人每天练瑜伽要注意什么二、女人每天练瑜伽的正确时间三、哪些女人不适合练瑜伽女人每天练瑜伽的好处1、女人每天练瑜伽的好处1.1

多特蒙德冬歇期将甩卖苏博蒂奇？

据ESPN的内幕消息，多特蒙德计划在冬歇期甩卖中卫苏博蒂奇。ESPN称，据他们得到的内幕消息称，多特蒙德打算在一月份将苏博蒂奇出售，这名27岁的塞尔维亚后卫上半程仅仅为球队出战过4场比赛，尽管是球队的高薪球员，但在球队的

帕奎奥：愿意推迟退役想与梅威瑟再来一战

本报讯菲律宾拳王帕奎奥将于4月9日迎战老对手布拉德利，这也被看做是帕奎奥的退役之战。然而帕奎奥日前接受采访时再次流露出想要与梅威瑟再来一战的愿望。2015年5月，帕奎奥与梅威瑟上演拳坛世纪大战，帕奎奥点数输给梅威瑟。这

图形艺术6岁女童街边卖野菜：想给姐姐买条裙子李嘉诚次子

这是俩姐妹，妹妹石雪瑶今年6岁，石雪涛今年8岁，家住山西省平顺县虹梯关乡的大山里，家庭偏远贫困的她们从小就很懂事，平时不但能帮家人干些家务活，每当山里的野菜和草药长成的季节，姐妹俩经常会到山上采些回来，卖给前来游玩的游客

热身赛中国女足两球败北逢美国已遭遇22场不胜

本报讯（记者刘大伟）北京时间昨天，中国女足在凤凰城大学体育场与美国女足进行了一场热身赛。最终中国女足0比2负于对手。此役过后，中国女足对美国队已遭遇22场不胜。为备战2016年里约奥运会亚洲区预选赛，中国女足远赴美国，与

2019年北京已对183家房地产经纪机构立案查处

新华社北京6月12日电（记者李嘉瑞）记者12日从北京市住房和城乡建设委员会了解到，针对房地产市场违法行为新动向，北京市继续深入开展“扫黑除恶”专项行动，向纵深推进规范互联网房源信息发布工作，进一步挤压“黑中介”生存空间。

邹市明赴美备战职业第8战奥运会现场为师弟加油

暂别拳坛8个月后，邹市明日前已经返回美国展开训练，他计划于明年1月30日在上海参加个人第八场职业拳赛。今年3月7日争夺世界拳王头衔失利后，邹市明选择暂别拳坛，一直没有进行系统训练。未来两个月，他将在美国继续接受名教头罗奇

武警北京总队第三医院徐海乔恋情疑曝光夜会美女搭肩牵手举止亲昵魔兽世界时间线

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德甲各队赢家盘点：穆勒小豌豆在列

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桑切斯：我是为足球而生的

2014年从巴萨转会枪手后，桑切斯取得了巨大的成功。他在首个赛季就打入了25球。最近桑切斯的状态有起伏，但他认为自己的对足球的热爱将使自己不断提高。桑切斯说：＆ldquo；我一直都想踢球，想赢球，足球是我激情所在，足球是

FIFA：普拉蒂尼不能直接向国际体育仲裁法庭起诉

新华网巴黎12月22日体育专电国际足联22日告知被禁足八年的国际足联副主席、欧足联主席普拉蒂尼，不能跳过国际足联直接向国际体育仲裁法庭进行上诉。国际足联道德委员会下属负责裁决的部门21日对普拉蒂尼和国际足联主席布拉特实

里约奥运公布首批五万名志愿者中国人数第五多

2016里约奥运会和残奥会26日公布了首批5万名志愿者名单，中国志愿者按人数百分比排名第五位。本届奥运会和残奥会从去年8月开始启动全球志愿者招募，其中奥运会招45000名志愿者，残奥会招25000名志愿者，共有约25万人

李鹏程沈善根获世锦赛门票李鹏程:感谢党琦指导

上周六，马来西亚兰卡威Ironman超级铁人三项赛，刚刚参加了科纳铁人三项世锦赛的李鹏程与67岁的沈善根携手出击，分别获得同龄组的冠军，因此也拿到了明年科纳铁人三项世锦赛的门票。兰卡威可谓李鹏程的福地，去年他就是在这夺冠

“美国春晚”50大庆：“回忆”让超级碗更加动容

美国歌手布鲁诺＆middot；马尔斯（前中）在超级碗中场秀表演。新华社　图青年报记者陈宏本报讯北京时间昨天，被中国人戏称为＆ldquo；中国春晚＆rdquo；的2016年NFL超级碗在旧金山湾区落幕，丹佛野马成功夺冠

文明帝国ol他离婚给妻子70亿分手费王思聪都自愧不如！同生会

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高速男篮主场赢下上海，顺利取得下半赛程的开门红。这也是球队两年来第一次取得四连胜。更为重要的是，凭借这场胜利，高速男篮进一步巩固了目前CBA积分榜上第六名的位置。接下来的三场比赛全是客场，不过真正能给高速男篮带来威胁的只

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臭脚女穿平底高筒过膝靴两天和足球队员穿两天足球鞋两人都不运动脱下鞋的时候谁的臭味

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